Najbolje namirnice koje smanjuju opasnu kiselost organizma

Standardna ishrana uključuje mnogo brze, obrađene i genetski modifikovane hrane, pa našem organizmu predstavlja ogroman napor da takvu hranu obradi.

Takođe, takva hrana je siromašna nutrijentima potrebnim našem tijelu, a sadrži nebrojano štetnih sastojaka koji remete pH ravnotežu u našem organizmu, piše “Fokuzz“…

Za ljudski organizam je idealna alkalna sredina, a konzumiranje nezdrave hrane dovodi do stvaranja kisele sredine, koja značajno slabi naš imuni sistem pa postajemo skloni raznim bolestima. Zato bi trebalo da povećate unos alkalne hrane i poboljšate sopstveno zdravlje.

Saznajte koje su najbolje alkalne namirnice koje možete konzumirati.

1. Maslinovo ulje, dinja, laneno seme, blitva, heljda, mrkva

  • Maslinovo ulje je bogato vitaminom E i mononezasićenim masnim kiselinama.
  • Dinja je super alkalna namirnica, pH vrijednosti 8,5. Sadrži 92% vode i bogata je vlaknima, pa odlično čisti debelo crijevo.
  • Laneno sjeme je bogato vlaknim ai vitaminom E. Alkalizuje tijelo, smiruje upalne procese u organizmu, a takođe pomaže i kod valungi u menopauzi.
  • Blitva je alkalna namirnica koja ima snažno antibakterijsko i antivirusno dejstvo, a takođe spriječava i oštećenja izazvana slobodnim radikalima.
  • Heljda je idealna zamjena za pšenicu i odličan izbor za doručak, jer će vam dati dovoljno energije, a spriječava i nastanak kardiovaskularnih bolesti.
  • Mrkva je bogata beta karotenom i poboljšava vid.

2. Mango, kiseli kupus, ananas, krastavac, grejpfrut, peršun

  • Mango čisti debelo crijevo.
  • Kiseli kupus je fermentisana hrana bogata probiotskim bakterijama.
  • Ananas je odličan za mršavljenje.
  • Krastavac sadrži 90% vode, pa idealno hidrira tijelo, vlaži kožu i poboljšava zdravlje kože.
  • Grejpfrut je dobar izvor brojnih vitamina.
  • Peršun pročišćava digestivni trakt.

3. Kinoa, bobičasto voće, papaja, avokado, banana, prokelj

  • Kinoa reguliše šećer u krvi.
  • Bobičasto voće je odličan izvor antioksidanata.
  • Papaja ima laksativno dejstvo i čisti debelo crijevo.
  • Mango je bogat mononezasićenim mastima koje održavaju srce zdravim.
  • Banane su prava superhrana.
  • Prokelj može da spriječi nastanak raka.
Pročitaj  DOBAR RAZLOG da ovu biljku ne gazite već berete i cijenite!

4. Lucerka, bijeli luk, brokoli, morske alge, grožđe, spanać, limun

  • Lucerka dovodi hormone u ravnotežu, sadrži brojne enzime i lahko se vari.
  • Bijeli luk posjeduje mnogobrojna ljekovita svojstva, među kojima je i regulisanje krvnog pritiska.
  • Brokoli kuhan na pari snižava nivo holesterola.
  • Morske alge su bogate gvožđem i alkalizuju organizam.
  • Grožđe je bogato antioksidantima i vitamininima, a takođe i snižava krvni pritisak.
  • Spanać je povrće sa najviše vitamina i minerala.
  • Limun je bogat vitaminom C i odličan saveznik u borbi protiv gripa, prehlade i kašlja.

Izvor: haber